たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年08月20日（木）
烏龍。 |
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< かむかむ。
｜ 外来。 >
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【朝ごはん】 ベーコンチーズトースト パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、カツ、コロッケ、卵焼き、菜の花、カボチャ、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 からすがれいのにつけ 高野豆腐の含め煮 ご飯 お味噌汁
【夜食】
【今日の感想】 婦人科にちょっくら用があって（おめでたではない、残念）
行ったのだが
カップルでくるのってなんか〜その〜むかつくっ。
悪気はないし 嫉妬というのでもないけど
ま、そんな心境。
今日はちょっと凝ってオクラとカボチャ、高野豆腐の
煮物を作りました。魚はからすがれいこれも煮物。
おやつは「ぱいなっぽーの芯。」ケチくさいすね。
むふふ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.4人前） |
13.4 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 12時 |
| 焼き鳥（0.4人前） |
135 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| コロッケ（0.3人前） |
86.3 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| カボチャ（0.2人前） |
17 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 15時 |
| 明治乳業 明治ミルクと珈琲挽きたて瞬間抽出 珈琲（1人前） |
106 |
kcal |
| 19時 |
| カレイの煮付け（1人前） |
81.9 |
kcal |
| 高野豆腐の含め煮（1人前） |
148 |
kcal |
| ハナマルキ しじみ味 おみそ汁（1人前） |
26 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1593 |
kcal |
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