no title【cafeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

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朝食
胚芽たっぷりのドリアンのパン1切れ。昨夜の切干大根サラダ、玄米シリアルと豆乳。ｵﾚﾝｼﾞとﾄﾏﾄの手作りｼﾞｭｰｽ。

お昼
中華めん半分、野菜タップリ八宝菜をそれにかける。ローカロリースープにマイタケと豆腐を少し。ｵﾚﾝｼﾞ１/4

夕食
人参の塩砂糖を使用しない簡単胡麻和え、ｷｭｳﾘの鰹節入り酢の物、レンコンとこんにゃくのきんぴら。サバの味噌煮。株とおくらの煮物。玄米100グラム

【記録グラフ】
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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