寝不足?【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月28日(金)

寝不足?

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寝不足? 画像1
写真) いんげん肉巻き

昨夜は、なぜか虫の気配と暑さで真夜中に起きてしまった。

おかげで、今日は寝不足気味?








【記録グラフ】
食いしん坊 歩数
17713歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
総歩数
14660歩
総歩数(歩) のグラフ
EX歩数
11445歩
EX歩数(歩) のグラフ
消費カロリー③
553kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
体温
35.4℃
体温(℃) のグラフ
万歩計
14660歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1878kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2688kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
83.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
お茶漬け(1人前) 266 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
ぶどう(1人前) 76.7 kcal
12時
ごはん(1.4人前) 329 kcal
丸美屋 のりたま(1人前) 8 kcal
いんげんの豚肉巻き(1人前) 390 kcal
卵焼き(1人前) 149 kcal
のりしおポテト(3人前) 102 kcal
フジッコ 黒豆(1人前) 49 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
チキンのピーナツバター炒め(1人前) 544 kcal
よせ豆腐(1人前) 108 kcal
リケン わかめスープ(1人前) 21 kcal
ぶどう(1人前) 76.7 kcal
22時
アサヒビール アサヒ 旬果搾り 爽感 クラッシュグレープフルーツ [カン] 350ml(1人前) 182 kcal
  2688 kcal
食事レポートを見る
コメント
rednote 2009/08/29 05:59
いや~びっくりしました!お二人ともよく歩いてらっしゃる。お好みのコースとかってあるんですか?僕の歩きは、仕事がらみで営業する為の歩きでして・・・。(^^ゞ
 あるきん坊 2009/08/30 15:40
こんにちは。
基本的に、ECO通勤とつれの食いしん坊との夜歩きです。
通勤は、2km(3000歩)くらいなのでちょうど良い距離。
夜歩きも明るく歩きやすい街中を歩いています。


そらくん 2009/08/29 19:53
最近、朝晩は涼しくなってエアコンつけずに眠れていたのに、蒸し暑さでついエアコンつけてしまいました(^^;)
これで、風邪ひいたりするんですよね~(;;)
 あるきん坊 2009/08/30 15:43
こんにちは。あるきん坊です。
この時期 季節がわりと夏の疲れで、体調を崩さないように気を付けましょうね。
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