自分に自信を持つ第一歩【なっつーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

自分に自信を持つ第一歩
　｜　二日目 >
２６歳になり、心機一転！
今日１日から健康体になるべく、計画的なエクササイズ開始。
自分に自信を持つことは何においても大切。
そう、今日その一歩を踏み出そう。

ただ、今日は生理二日目。take it easy!

【記録グラフ】
コンバット系エアロビ
60分
コンバット系エアロビ（分） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵（1人前） 64.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
加ト吉 うどん 140g　oto（1人前） 147 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
  1279 kcal
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