no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・しじみの味噌汁
・玉子焼き
・赤魚


【昼ごはん】

・鶏南蛮
・ご飯
・煮物

【間食】

【晩ごはん】

・ミートソース
・鴨ロースのサラダ




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
ご飯 大（1人前） 347 kcal
鶏南蛮（1人前） 424 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 68.8 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
ミートソース（1人前） 411 kcal
セロリ（1人前） 17.5 kcal
  1363 kcal
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