今日は休肝日？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月10日（木）

今日は休肝日？
< 会食3連投3日目。 　｜　晴れ。夕方帰宅。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
15分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
17911歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.3人前） 33.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
高菜（0.1人前） 0.17 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
五目御飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 チキン竜田（1人前） 284 kcal
高野豆腐（0.3人前） 31.7 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
里芋の煮物（0.3人前） 23.1 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
22時
ビール（3人前） 420 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
  2279 kcal
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