１０【kaw**so_*2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

１０
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【朝ごはん】　サンドイッチ（８枚切りパン４枚　チーズ２枚　トマト　ハム１パック）
　　　　　　　生姜茶
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　おかゆ　ぎょうざ　しょうが

【晩ごはん】　おかゆ　焼肉　ビール　しじみの味噌汁

【間食】　モンブラン　アラポテト

【昨晩寝た時間】 0：30
【今朝起きた時間】 7：30
【合計睡眠時間】7時間
散歩　夕
腹筋　15×3　20×3

【記録グラフ】
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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