no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1923kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
雪印乳業 裂けるチーズ（1人前） 99 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
いんげん（0.3人前） 22.4 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
22時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
松屋 朝定食 鮭定食（0.6人前） 373 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1923 kcal
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