no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1978kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
山崎製パン たっぷりクリームパン [袋] 1個（1.1人前） 384 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.7人前） 200 kcal
ほうれん草のピーナッツ和え（0.3人前） 15.1 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
19時
蒸し鶏のバンバンジー（0.3人前） 126 kcal
餃子スープ（0.6人前） 82.6 kcal
たい（0.7人前） 163 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
  1979 kcal
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