ダンス鑑賞　ｉｎ　日暮里【司城貴子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

ダンス鑑賞　ｉｎ　日暮里
< 韓国商店街　ｉｎ　... 　｜　面接のはしご >
今日は、久し振りに行った颸埜扉の帰りに、地元のお友達のダンス発表会に行ってきた。
猫がわさわさいるような感じのダンスで、興味深かった。
そのお友達が、帰り一緒に帰ってくれた。だから、日暮里から家までの帰り道はあっという間に着いた。

今日から、朝、昼、夜ご飯の時間を統一すること、
間食は午後２時から５時までの間にとること、夜ご飯は少なめにすること。

を実践しようとするとともに、１日１５００カロリーにしようと日中計算しながら食べようと思い立った。
今日は、結局夜クッキーパイ食べちゃって、約束違反しちゃったけど、１５００くらいにおさまったのかな、昨日より３００ｇ減っていた。

このまま効果あるかどうかは、今後にかかっている。

【記録グラフ】
食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
15時
六甲バター株式会社 Q.B.B　ベビーチーズ　アーモンド（1人前） 62 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 25 kcal
17時
日糧製パン チーズ蒸しパン（1人前） 309 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
  1438 kcal
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コメント
無財の七施 2009/09/16 19:15 
1500くらいが良いですね、ぼくも、考えてます。
 司城貴子 2009/09/17 19:06 
ゆうちゃんさんとあたりばんさんの真ん中を取って１７００カロリーくらいでも痩せるですかね☆お２人ともコメントありがとうございます。
あたりばん 2009/09/17 00:11 
大人女性で２０００カロリーは必要です、最低でも１８００かな？１５００はちょっと
厳しいかな　(-_-;)
 司城貴子 2009/09/17 19:08 
上のコメントも読んでくださいね☆１５００は厳しいですか・・今週はあまり動かなかったけど、来週からまた頑張ります。
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