学習効果⇒なし【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

学習効果⇒なし
< またまた眠い。 　｜　飲み会 >
　昨日なんとか復活されたPCの使用環境を元に戻す（といっても４ヶ月前のバックアップ）作業でまた夜中に寝た。そもそも帰宅時間がこのところPM１０時過ぎが当たり前になってきてることもあって、何か夜に始めると必然的に深夜の２時３時にはすぐなってしまう。

　今日も意識が飛びそうになるとFRISKに頼ってます。　汗）。。
【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） --- kcal
大塚製薬 アップルパイ（1人前） 137 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
CoCo壱番屋 ぶたしゃぶ（1人前） 278 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
にんじんの白和え（1人前） 128 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1665 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/09/18 10:20 
昼休みに15分座ったままで寝て下さい。＼(^o^)／
 もやっとfat 2009/09/19 18:45 
　こんばんは！もう2日も経ってしまった。寝すぎた。。汗）
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