朝の散歩【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

朝の散歩
< PC復活 　｜　芸術の秋 >
　昨日はなんと夜8時に寝てしまったので、AM5時には目が覚めた。
シルバーウィークも今日で中日。昨日、おとといとまとまったウォーキングをしなかったので今朝は6時から1時間ほどウォーキング。
早朝は気持ちよいですね。♪


　今日の午後は、拾ってきたしいの木のどんぐりで「どんぐりととろ」を作った。ちょっと細表だけど。
仲間が増えた。(^^ゞ　


　ところでTVを買い換えたので、エコポイントなるもので金券とかに換えれるようなんだけれどやり方がよく分からない。
ちょっと複雑ですね。TV買ったときの領収書がいるみたいなので、探しまくり。。１時間もかかってしまった。
【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
20時
西友 にぎり寿司（1人前） 473 kcal
フォルクス 抹茶パフェ（1人前） 352 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  1631 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/09/21 09:55 
今朝はちょっと涼しいくらいでした。もうすっかり秋ですね～！
もやっとさんのように1時間くらいのウォーキングの方が朝から気分良さそう。　
このところ継続して走ってないので私はすぐに歩いてしまい恥ずかしいデス∑(´□｀；)
 もやっとfat 2009/09/21 21:31 
　私も夏場ずーっと走ってないスよ。^^);　汗かいて通勤電車乗るのは回りの方に迷惑だから。ということで今日は通勤ではないのにすっかり「走る」ということ自体を忘れ去ってました。そろそろスロージョグでも始めてみようかな。
ﾏｰﾘｰ 2009/09/21 09:57 
おはようございます。
２０時就寝とは！
早寝の私も脱帽です。
朝のウオーキング気持ちよかったでしょうね☆
 もやっとfat 2009/09/21 21:34 
　なんだかねー。このところ仕事で帰宅が遅くて疲れがたまってたんです。おまけにパソコンが壊れて修理に追われて夜更かししてたし。なので夕飯食べたその後にきた睡魔に勝てなかった。
　しかし朝の目覚めはすっきり。気持ちいいです！！
ああそう 2009/09/21 16:39 
ちょっとォーお兄さん！9時間寝てまっせ！！
でも人通りが少ないし、車もあまり通らないし早朝はいいですよね。
そう思っても、休みはたまった睡眠不足も解消したいしねェ～～～
夜皆さんが寝ようとしている時になってしまう事多だあり！
おとといも昨日も10時半過ぎになり、ガードマンと一緒に歩きましたンョ、よわっちィガードマンですが。
 もやっとfat 2009/09/21 21:39 
　へへ。昨日なんかお昼寝までしてたもんね。すっかりぐーたら族です。^^);
ずっと夜更かし＆寝不足が続いてたのでようやく復活できました。寝ると回復するなんてレインボーマンみたい。（かなり古いか。^^);　で、よわっちぃガードマンて、だんなさんのことじゃないよね。ーoー)//
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