たこきゅうぴいさん
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09年09月21日（月）
にょきにょき。 |
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< 風邪つづく。
｜ ひどいな >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、ミックスベジ、春巻き、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯）じゃこ
【間食】
【晩ごはん】 大根のにつけ アジのひらき 納豆 ご飯 みそ汁
【夜食】
【今日の感想】 どうやら親知らずがにょきにょき。
歯肉がもりあがってやな感じ。
風邪も落ち着いたかな？？？シルバーウイークは
とくになんもなく。ま、いいか
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（0.8人前） |
76.2 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（0.4人前） |
55.3 |
kcal |
| 江崎グリコ バランスオン ミックスベジタブル（0.5人前） |
40 |
kcal |
| ニチレイ 春巻（0.5人前） |
39.5 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| さつまいもコロッケ（0.5人前） |
161 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| ほうれん草のしらす和え（1人前） |
17 |
kcal |
| 19時 |
| 焼きアジ（1人前） |
74.4 |
kcal |
| ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） |
105 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
26.3 |
kcal |
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1484 |
kcal |
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