風邪つづく。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

風邪つづく。
< 秋さむ。 　｜　にょきにょき。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 はくさいいり雑炊

【間食】

【晩ごはん】 カレーうどん　サラダ　梨

【夜食】

【今日の感想】 引き続き風邪です。
　　　　　　　　ショウガの砂糖漬けが喉にきいて嬉しいのだが
　　　　　　　この辺では売ってなくてがっかり。
　　　　　　　大事に残りを頂きます〜

　　　　　　旦那君はゲーム私は蟲師をようつべで見てました。
　　　　　　買物ですこし歩いたけど

　　　　　　昨日よりぽっちゃり。
　　　　　　ああ残念。

【記録グラフ】
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
18時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1118 kcal
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