9/22（祝）　今日は家でボーっと。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

9/22（祝）　今日は家でボーっと。
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今日のランニング。
家→川端通りを北大路まで南下→北大路通りを西へ→下鴨本通りを北へ→キツネ坂を登る→宝ヶ池を1.5周→自宅へ
で10.7km、68分。

【記録グラフ】
ジョギング
10.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
68分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
2回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
カステラ（2人前） 319 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトハンバーグ（0.6人前） 273 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（0.6人前） 37.4 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
19時
冷しゃぶサラダ（1.5人前） 746 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（0.8人前） 118 kcal
  2121 kcal
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