油断した・・・【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

油断した・・・
< 佐藤勇人 　｜　宇奈ととで・・・ >
スナックパンチョコにやられてしまった(>_<)しかも３本も・・・これは大失策！３５０キロカロリーは痛い・・・。

【記録グラフ】
BMI 夜
24.7
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
33.5%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
32.1%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
6回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
24.6
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
48
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
46
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1701kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1676kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
20%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
74.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
74.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
8068歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
4032点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 70.7 kcal
13時
ひやしうどん（1人前） 413 kcal
15時
もみじまんじゅう（2人前） 220 kcal
20時
豆腐ハンバーグ（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
コープ 八種（1人前） 87 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
パスコ スナックパンチョコ（3人前） 348 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
  1475 kcal
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