no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

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【朝ごはん】
サンドイッチ
メンチカツパン
コーンポタージュ
ココア

【昼ごはん】
野菜１日これ一本
さらスパ
尾道ラーメン丼

【晩ごはん】
串カツ
サーモンのカルパッチョ

【記録グラフ】
筋肉量
49.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
カゴメ 野菜１日これ一本（1人前） 63 kcal
さらスパ（1人前） 399 kcal
牛丼（0.5人前） 440 kcal
23時
串カツ（1人前） 617 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
  3286 kcal
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