ほめよう!【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日(土)

ほめよう!

< 電気式一輪車  | すっきり ^-^)... >
ほめよう! 画像1
「ほめ言葉ハンドブック」 本間正人・祐川京子 共著 (PHP) 2008年

 ほめ言葉には人をポジティブにする効果がある。この本は、ほめ言葉シリーズの家族・プライベート編ですが基本は同じ。家族の場合、非常に近いところにいるのでてれくさかったり、変化に気づきにくいので、ちょっとした変化をとらえていい言葉をかけてあげる。巻末にすぐに使えるほめ言葉リストがついていて便利です。

 さーて、後で日記を見て回ってほめまくろーっと。^o^)/



【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3081kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
山崎製パン チョコチップスナック(3人前) 327 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
おにぎり(2人前) 470 kcal
から揚げ(0.5人前) 250 kcal
フランクフルト(2人前) 298 kcal
お茶(1人前) --- kcal
カルビー ポテトチップ(0.3人前) 151 kcal
18時
ピザ(0.5人前) 310 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml(1人前) 172 kcal
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
雪印 モッツァレラ(1人前) 311 kcal
レタスのミモザサラダ(1人前) 156 kcal
から揚げ(0.5人前) 250 kcal
パスタ(0.5人前) 189 kcal
  3081 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/09/26 11:55
ニャーーン♪(=^^=)
私を褒めてくださいなぁ~(爆)  ^^;笑
 もやっとfat 2009/09/26 14:29
 こんにちは!! いつもまじめに勉強してえらいなー。部活もがんばってるし、テストで満点もとったしかしこいね。^^); 運動会頑張ってね!!
マーリー 2009/09/26 15:17
連休で日ごろのお疲れは解消しましたか?
もやっとfatさんは、読書の秋の実践はオールシーズンですね。見習わなくては・・・
 もやっとfat 2009/09/26 23:21
 こんにちは!
 ここのところハマってるウォーキング、読書、数独の3つは、カラダカラを始めるまでほぼ無縁でした。(^_^;) ははは。今まで何も読んでこなかったからね。砂漠の水みたいにどんどん知識が吸い込まれればよいのだけれど、バケツの底が空いてるから残念でやんす。-o-)w..
ああそう 2009/09/26 17:10
何事にも真面目に取り組む。
途中で投げ出さない、・・投げ出した時もあるかも。
細かい心遣い。
年寄りに優しい・・ち、ちがった、先輩の私に優しい。
~~~と、このくらい誉めておけばいっか!もやっとfat様。
 もやっとfat 2009/09/26 23:26
 いや~何事もひたむきなああそうさんの足元にも及びません。^o^#); テレテレ
ん?ありっ?ああそうさん一流の「ほめごろし」か? アオチャンさんに意見聞いてみよーっと。・o・)┛
たろりん 2009/09/26 23:44
頭が良くて、とても親切で
自分の生活を充実させていて、手先がとても器用で、その上センスが抜群!
ダイエットにもきちんと成功して
私の中のもやっとさんは褒め言葉でいっぱい!!!
「欠点」がどこにも見当たりませんよ(・ェ・^ )( ^・ェ・)キョロキョロ(・ェ・^ )( ^・ェ・)

 もやっとfat 2009/09/27 01:18
 いやー皆さん褒め方うまいですねー。^^); 褒めに行くはずが褒められてます。^o^#);アリガトー!!
家でも会社でもまず褒められたことはないので、ここは居心地よいです。^-^)/
つまり実態はグータラ族です。w(ーoー)w たろりんさんこそ、素敵な才媛ですよーー。^o^)/
はりそん705 2009/09/26 23:46
http://homeraresalon.com/
↑
いつだったか、ジョーさんが教えてくれた素敵なサイト☆
 もやっとfat 2009/09/27 01:21
 あはは。ここ知ってる。すっかり忘れてたけど。^-^);
落ち込んだときにいいですね。はりそんさんはカラダカラの人気者、よく優しさが伝わってきます。
これからもよろしくネ! 虎会会長!! ^o^)/イクゾー日本一!!
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