明日からでなく、今日から・・・

やればいいかな。

comも疲れ果てた、９月でした。

忙しい毎日で１ヶ月があっという間にすぎていきます・・・

おはようです（＾＾）
私は明日から１０月なんで、きりのいいところで明日から色々頑張ろうかと(笑）
今日は、明日に向けての総点検しますって...いつものことでできてない家事なんですけど（＾＾；）

家事なんて全くできてません＞＜
掃除機ですら３日に一回とか＠＠；
コンロがコペコペ・・・週末まではこの状態です^^;

私なんて、そもそも今月の目標なんか立てたっけ？？？^^;
今日は雨だし、調整日ということで・・・
１０月は再び我が家の誕生月なので、ヤバイかも～。

誕生月か、、、
うちはサッカー用品とじゃじゃの予防接種でﾔﾊﾞｲです～
自分のものって暫く買ってない＠＠；
悲しい＞＜

できる時間にやってもいいんじゃないかな。　腹筋する時間帯を決めてるのかな?
私は寝る前に腹筋するようにしてます。　布団の上で…
前に床で腹筋してたら摩擦でおしりの尾てい骨あたりの皮膚がすりむいちゃってねー(笑)
それからは布団の上でやってます。　腰にも負担がかからないから楽に腹筋できました。

私もすりむけた事ありますよ！！
お風呂入ってヒリヒリするからなんだろうって思ったら
床で腹筋したせいでした^^;
寝る前に布団で！！同じですね～♪

１ヵ月過ぎるのが早いです～(^_^;)
月初めの気合いと目標はどこへやら…
来月こそ！って言ったら相方に聞き飽きたと怒られちゃいました。くすん(。＞。＜。)

この間、旦那に
正月から見たら４キロくらい痩せたよ～って言ったら
全然気づいてなかった^^;
しかも、４キロくらいじゃ見た目変わらないね～
だって（怒）
私の努力を・・・お前が鈍感すぎるんだ～～～！！って言ってやりました。

おし、今日のぶんの残りの３０回は、いまわだすが代わりにやったる！　・・・あ、そういえば最近、全く筋トレやってないや。。。(*Ｔ▽Ｔ)

おーーーっし、せっかくだから今から１時間筋トレやったろ！（・・・あ、でももうお昼ゴハンの時間だぁ～・・・）

わしちゃんなら１００回なんて
おちゃのこさいさい～だろうねぇ。
ちなみに腕立て伏せは１０回くらいしかできないの・・・^^;

meguちゃんのところもインフルなのね・・・
うちの方にもついにキター！＞＜

もう、全国各地で大流行ですよね。
これから寒くなると益々拡大しそう＞＜

ゆるゆる腹筋しましょう！
あれなら負荷が軽い。
腰への負担もほとんどありません。

やり方は簡単。

いつものように腹筋する際、体を起こさない。傾ける程度で良い。
しっかり来ます。お試しあれ。(^皿^)

起き上がって戻すときに
ゆっくり戻すと腹筋がプルプルして
効いてる感じです＾＾
傾ける程度か～♪来月からはそれで行こう☆

10回でもいいんじゃない？無理な日もあるも～ん。
3日以内にはやらないと、筋肉は元通りになるらしいから、3日以内にはやった方がいいみたい・・

私は・・・無言・・・

じゃぁ、３日に一回でいいか？って思っちゃう
だらけた私^^;

月末月初は、恒例のあの単語が並びますよね♪ヾ(￣m￣*)

ハイ、皆さんご一緒に～♪
「今月こそ！！！！」（爆）

は～い『今月こそ！！』
って一年中言ってるわ^^;