さぼりぎみ【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

さぼりぎみ
< 月初め 　｜　秋雨の谷間 >
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　どうもこのところカラダカラをさぼり気味。(^_^;)

なんだかマンネリに陥ってます。すっかり数独にはまってるからかもしれません。読書は2日に１冊のペースに落ちました。

　今週電車で読んだ「通勤本」をまとめてUP　・・・


「ムダとり」　山田日登志　（幻冬舎）　2002年

　　著者は製造現場のコスト削減指導で著名な方のようです。ソニー、キャノン、NECの生産ラインからベルトコンベヤーを撤去した。多品種少量生産時代にマッチしたセル方式・マイスター（多能工）を説く。アメリカのフォード式大量生産、GE式管理技術を生んだ現場の「単純作業化」より、製造現場の人間の能力を高めることに主眼を置いてます。単純作業は人間を機械扱いする典型で、現場を知らない経営者は失敗する断言。


・・・
「ティアダウン導入ガイド」　堀口　敬　（日刊工業新聞社）　2004年

　著者は沖電気で数々のファクシミリ、沖データでLEDプリンタの開発を担当し、その後コンサルタントとして独立された方です。儲かる製品を作るには技術者の自己満足ではなく、どうやって安く造るかを調査する手法の紹介本です。ティアダウンとは、リバースエンジニアリング（他社製品の分解調査）のことです。この他ベンチマーキングといって他社はどこの部品会社を使ってるかという調査を含めて開発段階から徹底的に調べるそうです。

・・・
「Xデーにそなえる新型インフルエンザ完全対策ブック」　岡田晴恵　（朝日新聞出版）2008年11月30日

　昨年末に発刊された本なので、今年流行の豚インフルの前の鳥インフル対策の本です。インフルエンザウィルスは人の細胞より成長がめちゃくちゃ速くて1個のウィルスは1日で１００万個以上に増殖します。このウィルスは人の細胞を乗っ取って増殖しその細胞自体を破壊するので、免疫がないと発熱し重症化する。予防策は今の豚インフルも鳥インフルも同じ手洗い・うがいが基本。マスクは使い捨てが基本で、捨てるときはビニール袋に入れて捨てるよう指導があります。



　

【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 327 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
そば（1人前） 297 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  971 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/10/04 15:45 
数独。もやっとさんならハマるのがわかります＾＾
気長に続けるってことでさぼり気味でもいいかな～と
最近、書けない日も自分を肯定してます。はい・・・さぼってるとも言うんですがね^^;)
 もやっとfat 2009/10/05 01:10 
　こんばんは！
たろりんさんの研究はとても難しそうですね。^o^;)
数独は半分意地です。今やっと130問中の7割くらい解けた。数独をやって疲れるし眼にもいいことはないのだけれど、忍耐力はつきました。^^);
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