no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2960kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（1.6人前） 314 kcal
12時
おかかおにぎり（1.7人前） 430 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.5人前） 177 kcal
ハム（1.2人前） 35.3 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
森永 ハイチュウ（0.9人前） 212 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（0.7人前） 59.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
18時
そば（1人前） 297 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
オリジン弁当 卵（0.3人前） 23.1 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
スパークリングワイン（1人前） 314 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
21時
江崎グリコ ポッキーデコレ ピーチストロベリー 66.8g（0.7人前） 260 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
  2959 kcal
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