no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン チョコ [袋] 10個（2人前） 130 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
わさび漬け（0.2人前） 4.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
カキフライ（1.5人前） 352 kcal
キャベツ（0.3人前） 2.6 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
22時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
中華春（0.5人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  2196 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/10/06 12:46 
こんにちわ。
相変わらず運動頑張ってるし、少し先月上昇した体重もダウンしてますね。
さすがです！！
関東は天気悪くて困りますよぉ～
食べてるのに全然動いていない自分・・・今年は危険です。
 ドルフィン２ 2009/10/06 21:49 
こんばんわ。
最近は、運動量も少し調整しながら、マイペースで頑張ってます。
お互いに、「無理せず」「楽に」頑張っていきましょうね　（笑）。
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