筋肉痛解消！【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

筋肉痛解消！
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昨日までの筋肉痛がうそのようにひいた。湿布の力か？アミノサプリの力か？
おそるべし、化学の力。

【記録グラフ】
自転車通勤
70分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
7.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
1回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
食事の記録
2680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
かにサラダ（1人前） 136 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
12時
そば（1人前） 145 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
なか卯 漬物（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.5人前） 5 kcal
マルトモ かつおぶし（0.5人前） 4.9 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ビーフカレーライス（1.2人前） 1086 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.4人前） 17.2 kcal
  2680 kcal
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