no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

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ウエスト 82.5cm
ダンベルベンチ 15.0kg 10 20.0kg 10,7,5 15.0kg 9
ダンベルフライ 10.0kg 10,10,10
フレンチプレス 20.0kg 10 27.5kg 10,10,8 20.0kg 10
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（薄揚げとエリンギ）（1人前） 60 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 98.7 kcal
19時
六甲バター ベビーチーズ（2人前） 100 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
たい（1人前） 144 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
回鍋肉（1人前） 273 kcal
22時
クリームシチュー（1人前） 216 kcal
ごはん（1人前） 186 kcal
  1934 kcal
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