疲れる【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

疲れる
< 自転車むり 　｜　no title >
今日も自動車通勤
やっと、週末。くたびれた。
【記録グラフ】
体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紀文 紀文　豆乳（1人前） 114 kcal
9時
キリンビバレッジ 小岩井純水りんご（1人前） 240 kcal
12時
ご飯（1人前） 386 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なすとピーマンのみそ炒め（2人前） 280 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
21時
豆腐ハンバーグ（1人前） 386 kcal
大根（根）（1人前） 14.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
低脂肪乳（0.3人前） 28.6 kcal
22時
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
  1837 kcal
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