涼しい。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

涼しい。
< 大量。 　｜　ねもい。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（肉巻き、卵焼き、カツ、もやし、菜の花、カボチャ、ご飯）サラダ　ミニシュー

【間食】 さつまいも

【晩ごはん】 鶏鍋 うどん　柿

【夜食】

【今日の感想】非常用の缶入りパンが賞味期限を2ヶ月ほど過ぎていたので
　　　　　　　朝食にいただく。まだ平気そうでした。
　　　　　　　3日分の食料と水をというけど一食分くらいしかないぞ〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
アスパラ肉巻き（0.5人前） 134 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
すき屋 サラダ（0.5人前） 12 kcal
ヨネザワ ミニシュー（0.4人前） 119 kcal
15時
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
18時
水炊き（1人前） 452 kcal
やよい軒 ざるうどん（0.4人前） 109 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  1757 kcal
コメント
無財の七施 2009/10/10 07:14 
ぼくもね、賞味期限過ぎたのもったいないから、食べてるけど、異常ないよ。
 たこきゅうぴい 2009/10/10 15:25 
消費期限を卓とまずいですが【賞味期限】ならしばらくは大丈夫そうですよね。
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