ねもい。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

ねもい。
< 涼しい。 　｜　寝てたらこんな時間... >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 牛丼モヤシでかさまし

【間食】

【晩ごはん】 鶏団子鍋

【夜食】

【今日の感想】 昼まで寝てました。さすがに昼は作ったけども買物は
　　　　　　　旦那君まかせ　うーん楽々。

　　　　　　　ちょっと出血してました（書かなくていいのに）ああそろそろなのかな。
　　　　　　　眠いのもそのせいかも。

市販の豆乳鍋のもとにしたのですが
　　　　　　　意外やうまい、特にうどんがまろ〜んとして最高。
旦那君はラーメンのがあうかもという、そかもしれん。

　　　　　　あまり書いてないですが飲み物は紅茶です、一杯は珈琲飲んだけど。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
牛丼（1人前） 312 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
やよい軒 ざるうどん（0.4人前） 109 kcal
  1297 kcal
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