朝【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

朝
< no title 　｜　無調整豆乳 >
昨日は運動なし。家の片付け
夜、うなぎの蒲焼たべた（半分）ので、体重が増えてるか
とおもいきや、減っていた。
風呂に２度入ってよく茹ったからか。
【記録グラフ】
体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
大根おろし（1人前） 20 kcal
8時
ご飯（1人前） 286 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
しじみの味噌汁（2人前） 113 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
11時
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
13時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
冷しゃぶドレッシング（1人前） 43 kcal
かぼちゃ（1人前） 91 kcal
豚肉ともやし（1人前） 354 kcal
  1794 kcal
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