たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年10月13日（火）
朝。 |
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< 寝てたらこんな時間...
｜ 何しよう？と考えた... >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳 ポップコーン
【昼ごはん】 自作弁当（肉巻き、卵焼き、ウインナー、カツ、ポテサラ、菜の花、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 鮭のホイル焼き ふろふき大根 みそ汁 柿 海藻サラダ ご飯
【夜食】
【今日の感想】 柿をむいてたらぽろりと排水溝へ・・・ああやってしもた
大根は味噌で食べてみようかと。
和食って作るのが難しい
ホイル焼きはタケノコと鮭、オーブンで焼くつもりです。
あと半身残ってますが冷凍か冷蔵か悩みどこ。
明日には食べきりましょっと。
明日は鍋にでもするかな〜楽だし。鮭、鮭どうしよ
ポップコーンうまし。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ポップコーン（0.2人前） |
58.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| アスパラ肉巻き（0.5人前） |
134 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| ウインナー（0.2人前） |
12.8 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| ポテトサラダ（0.3人前） |
51.1 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| 鮭としめじのホイル焼き（1人前） |
117 |
kcal |
| ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） |
105 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
26.3 |
kcal |
| デリシャス・クック 海藻サラダ（0.5人前） |
16 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 柿（0.4人前） |
31.2 |
kcal |
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1466 |
kcal |
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