no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

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ショルダープレス 12.5kg 10 15.0kg 8,5,7 12.5kg 10
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏団子（1人前） 177 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
ささみサラダ（1人前） 69 kcal
味噌汁（とうふとなめこ）（1人前） 54.2 kcal
あなご天ぷら（1人前） 164 kcal
ホタテチリソース（1人前） 61 kcal
味の素 CookDo 干焼蝦仁（0.1人前） 12.8 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
21時
巨峰（1人前） 26 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1462 kcal
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