no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年10月15日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
ダンベルベンチ 12.5kg 10 20.0kg 10,10,7 15.0kg 10
ダンベルフライ 12.5kg 10,5,5
バーベルカール 15.0kg 10 22.5kg 10,7,6 15.0kg 10

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（とうふとなめこ）（1人前） 54.2 kcal
卵焼き（1人前） 74.1 kcal
ホタテチリソース（1人前） 30.5 kcal
味の素 CookDo 干焼蝦仁（0.1人前） 12.8 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（とうふとなめこ）（1人前） 54.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 59.9 kcal
サバの塩焼き（1人前） 182 kcal
20時
巨峰（1.6人前） 41.6 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1478 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE