今日の朝食2【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

今日の朝食2
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今日の朝食2 画像1 今日の朝食2 画像2
【朝ごはん】
フレンチトースト
コンソメスープ
ココア

【昼ごはん】
日替わり弁当
ビフィーネs

【晩ごはん】
カレーうどん
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【今日の朝食2】
フレンチトースト作って食べました。

昨日の夜からミルクと卵を混ぜたやつにしみ込ませていたから、トロトロふわふわでした。

バターの風味もたっぷりでした。

ただ、食パン2枚分使ったから結構量多かった……。

1枚だけだと絶対10時くらいに腹減るしさ。

【記録グラフ】
筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フレンチトースト（1人前） 590 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
12時
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
クリームシチュー（0.2人前） 106 kcal
たくあん（0.3人前） 4.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.7人前） 42.4 kcal
20時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
22時
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
  2407 kcal
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