no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

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< no title 　｜　今日の朝食2 >
【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
納豆

【昼ごはん】
炊き込み御飯
きつねうどん
ビフィーネs

【晩ごはん】
納豆卵ごはん
牛乳
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
12時
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
きつねうどん（1人前） 428 kcal
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
19時
納豆卵ごはん（1人前） 559 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  2151 kcal
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