no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

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【朝ごはん】
ご飯
なっとうふりかけ

【昼ごはん】
ナン
チキンカレー
マンゴーラッシー

【晩ごはん】
すき焼き
男子スイーツ部理想のプリン技あり！かためたまご＆旨カラメル
マルチビタミン

【記録グラフ】
筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
なっとうふりかけ（1人前） 30.1 kcal
11時
自家製 ナン（1.2人前） 314 kcal
鶏肉カレー（ルーのみ）（1人前） 517 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サンマルクカフェ マンゴーラッシー（1人前） 176 kcal
19時
うどん玉（1人前） 263 kcal
すき焼き（1.2人前） 730 kcal
21時
morinaga 男子スイーツ部理想のプリン技あり！かためたまご＆旨カラメル（1人前） 133 kcal
22時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  2385 kcal
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