no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

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【朝ごはん】
麦ごはん
納豆
味噌汁

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
とんかつカレー
マルチビタミン

【記録グラフ】
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
春巻（0.5人前） 111 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.3人前） 133 kcal
切干大根（0.5人前） 44.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
たくあん（0.3人前） 4.6 kcal
20時
とんかつカレー（1人前） 1412 kcal
22時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  2918 kcal
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