no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

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【朝ごはん】
麦ごはん
納豆
味噌汁

【昼ごはん】
日替わり弁当
ビフィーネS

【晩ごはん】
カレー
サラダ
牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン

【記録グラフ】
筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
無添くら寿司 納豆（1人前） 232 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
12時
ヤクルト ビフィーネS（1人前） 47 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
たくあん（0.3人前） 4.6 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
海老フライ（0.4人前） 57.8 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
焼肉（0.3人前） 197 kcal
牛肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン（1人前） 88 kcal
  2727 kcal
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