no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

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【朝ごはん】
照焼きチキン＆サラダサンド
ライトミール ブロック チョコ味
コーンポタージュ
濃くておいしいミルク

【昼ごはん】
日替わり弁当
ビフィーネS

【晩ごはん】
焼きそば
牛乳
牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン

【記録グラフ】
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サンマルクカフェ 照焼きチキン＆サラダサンド（1人前） 389 kcal
トップバリュー ライトミール ブロック チョコ味 ４本入り（0.5人前） 200 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
グリコ乳業 濃くておいしいミルク [パック] 200ml（1人前） 149 kcal
12時
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ぺペロンチーノ（0.3人前） 123 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
たくあん（0.3人前） 4.6 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（0.5人前） 106 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
20時
焼きそば（1人前） 634 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン（1人前） 88 kcal
  3004 kcal
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