no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

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【朝ごはん】
サンドイッチ
焼きそばパン
コーンポタージュ
カフェオレ

【昼ごはん】
めんむす
ビフィーネS

【晩ごはん】
ウインナーのチーズ焼き
にぎり寿司
コーンサラダ
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
レタスサンド（1人前） 347 kcal
やきそばパン（0.5人前） 212 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
長崎ちゃんぽんリンガーハット チャーハン（1人前） 330 kcal
ざるうどん（0.5人前） 194 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
焼鳥（0.5人前） 168 kcal
カレーコロッケ（1人前） 312 kcal
20時
ウインナーのチーズ焼き（1人前） 577 kcal
にぎり寿司 7皿（1人前） 626 kcal
コーンサラダ（1人前） 144 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  3538 kcal
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