no title【崖っぷちのポニョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

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アシュタンガヨガ　1時間

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
クリームパン（1人前） 229 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
厚焼き玉子（1人前） 78.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
16時
ロッテ マカダミアチョコレート（1粒）（6人前） 270 kcal
ミスタードーナツ カフェオレ（1人前） 59 kcal
21時
オリジン弁当 生姜焼き弁当（1人前） 791 kcal
  2047 kcal
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