４日目【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

４日目
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今日は朝から起きられず・・・
朝は熱はありませんでした。

下の子の支度は長女に任せ、長女と長男のお弁当はお金を渡して済ませました。

朝はトーストしか食べられず。
あまり食欲もありません。

寝ても寝ても眠くて、皆が登校したあとひたすら眠り・・・
目覚めたのが11時。
それでもまだ眠い＞＜

でも、これから長女の中学の懇談会。
今日、学校閉鎖が決まったばかりなのに、懇談会は開催するそうで・・・＾＾；
役員なので、できるだけ行かなきゃ。

※夜、なんだかんだで食欲も復活☆
熱も平熱に戻りました。

【記録グラフ】
家事時間
120分
家事時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1145kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車（街乗り）
15分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
13時
COOP しょうゆラーメン（1人前） 380 kcal
14時
FANCL どこでもカルシウム（0.5人前） 6 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
ファンケル どこでもビタミンC＆B（1人前） 17 kcal
16時
明治製菓 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
中華スープ（1人前） 126 kcal
大根の煮物（1人前） 98.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
ファンケル おなかピオ（1人前） 5.7 kcal
  1478 kcal
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