３日目【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

３日目
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夕方、なんだか身体がだるくて、眠くて仕方がなくて・・・
熱をはかったら37.5度の微熱。

普段35度台なので、だるいっ。

せっかく買い物にも行ったけど、夕飯作る元気もなく、今日は出前を取ってしまいました。

咳はまったく出ていないし、食欲もあるのでインフルじゃないと思うんだけど・・・。
周りではインフルが大流行なので、気をつけないと。

普段は飲まない炭酸ジュースがやたらと飲みたくて、買ってきてしまった＾＾；

昨日１日で体脂肪率が増え、内臓脂肪のレベルもとうとう１上がってしまった＞＜
体重計を買った当時（３年前）に比べたら、レベルが２増えてる・・・。
昨日食べ過ぎたと思って、今日はフラもがんばったのに。

まずい・・・まずすぎる。
10年前、肉体労働をしていた頃は体脂肪率がひと桁しかなくて、逆に心配されるくらいだったのに・・・
あの頃が夢のようだ・・・。もしかして本当に夢？＾＾；

明日は中学の役員の集まり。
委員長と同じクラスの役員さんがインフルで欠席。
副委員長の私くらいは何とか参加しないと・・・。

【記録グラフ】
家事時間
90分
家事時間（分） のグラフ
 		ダンス
90分
ダンス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1145kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クリームシチュー（0.5人前） 272 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
トマト（0.2人前） 0.91 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
卵サンド（0.3人前） 114 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
すし（1人前） 621 kcal
21時
チーズケーキ（1人前） 275 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
23時
コーラ（1人前） 92 kcal
  1989 kcal
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