今日もおでかけ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

今日もおでかけ。
< 外来。　 　｜　くもり。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　ジャム　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 サンドイッチ　ポテト

【間食】

【晩ごはん】 餃子　レバニラ　ごはん　おかき

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ヨーグルト　（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
14時
サブウェイ タンドリーチキンラップ（1人前） 345 kcal
ポテトフライ（0.8人前） 133 kcal
18時
餃子 王将（0.6人前） 258 kcal
レバニラ（0.4人前） 122 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
午後の紅茶（1人前） 16 kcal
  1560 kcal
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