たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年10月18日（日）
くもり。 |
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< 今日もおでかけ。
｜ だんなくん外来。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン ヨーグルト 低脂肪乳 おかき サラダ
【昼ごはん】 皿うどん（市販品）サラダ（これまた惣菜）
【間食】 野菜ジュース
【晩ごはん】 アジ 里イモとこんにゃくの味噌田楽 ご飯 お味噌汁 柿
【夜食】
【今日の感想】 中華丼の具が半端なく少なくてビックリ
自分で作るといっぱいなのに（それがまずいのか？？？）
野菜もお肉もちいさいちいさい。
旦那君治って行くといいな また斑点がちょこちょこ出てきてます。
☆
サブパンがないだけなのでマフィンを焼く事にしました。
人参のすりおろしいっぱい入れて栄養満点。
珈琲のみたいな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| おかき（1人前） |
10.4 |
kcal |
| すき屋 サラダ（1人前） |
24 |
kcal |
| 13時 |
| リンガーハット 皿うどん（0.7人前） |
500 |
kcal |
| すき屋 サラダ（0.5人前） |
12 |
kcal |
| 15時 |
| 伊藤園 １日分の野菜（1人前） |
98 |
kcal |
| 18時 |
| 焼きアジ（1人前） |
74.4 |
kcal |
| 里いも（1人前） |
23.2 |
kcal |
| 板こんにゃく（1人前） |
10 |
kcal |
| ネギとわかめのみそ汁（1人前） |
43.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 柿（0.5人前） |
39 |
kcal |
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1474 |
kcal |
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