たこきゅうぴいさん
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09年10月19日（月）
だんなくん外来。 |
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< くもり。
｜ 買い出し。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ マフィン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（肉巻き、カツ、卵焼き、菜の花、さつまいも、ウインナー、ご飯）
【間食】 具沢山みそ汁（42㌔カロリ）
【晩ごはん】 ホタテと野菜のシチュー ご飯 サラダ
【夜食】
【今日の感想】 旦那君ちょっと不調のため病院へ
１ヶ月ぶりくらいのお薬です。まあがんばれ
ホタテ（ボイル済み）をオイスターソースと粉チーズで味付け。
お弁当に。残りはシチューにでも。
旨く出来てるのかなぞだわ
ちょっと減った、いや戻った（ーー；）んだわ。これから
ー3㌔だよ〜無理無理。半月でー500gがいいところでしょうな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| マフィン（1人前） |
268 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 8時 |
| 宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 納豆汁 [カップ] 26g（1人前） |
44 |
kcal |
| 12時 |
| アスパラ肉巻き（0.4人前） |
107 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| サツマイモ（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| ウインナー（0.2人前） |
12.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| シチュー（1人前） |
283 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| すき屋 サラダ（1人前） |
24 |
kcal |
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1610 |
kcal |
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