★6日目：雨なので隠遁（笑）【まるちさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まるちさんのトップページ>記録ノートを見る>★6日目：雨なので隠遁（笑）
09年10月17日（土）

★6日目：雨なので隠遁（笑）
< ★5日目：ジョギン... 　｜　7日目：ジムに行く... >
今日は雨なので家にこもって大掃除でもする。
体重は朝イチで計らなきゃいけないんだけど、朝ごはん後に測ってしまった。

NHK教育で三銃士観たあと（笑）、ジムへGO.
ベンチプレス100回、腹筋マシン100回、などなど。筋トレを少しハード目に。
そのあとステッパー30分。500calぐらい消費。（ほんとか？）
で、水泳。30分で1キロ泳げるようになる。

かなりカロリー抑えてるんだけど、たんぱく質摂らないと筋トレ意味ないかな？
ゆで卵ぐらいは摂取することにしようかな。。。
でも23時に食べてちゃダメだよね。反省！

しっかしチラ裏だなぁ～～（笑）。
【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE