no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

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クランチ 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
日本ハム　 グルメイドステーキ（0.5人前） 77 kcal
豚汁（1人前） 75.8 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚汁（1人前） 75.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 91.8 kcal
エビフライ（0.5人前） 65 kcal
すき焼き風煮（1人前） 89.4 kcal
20時
宮城製粉 豆乳花 黒糖蜜付き [カップ] 200g（1人前） 131 kcal
巨峰（1人前） 26 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1499 kcal
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