no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年10月20日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
ワンハンド・ダンベル・ロウ 1,5セット目 15.0kg 2,3,4セット目 22.5kg
(R)10,9,6,5,10
(L)10,10,8,6,10
ベントロー 30.0kg 10 35kg 10,6,7 30kg 10
バーベルカール 10 15.0kg 10 17.5kg 6,6,6 15.0kg 10

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 32.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚汁（1人前） 75.8 kcal
エビフライ（0.5人前） 65 kcal
16時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚汁（1人前） 75.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 91.3 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 195 kcal
20時
シスコ ココナッツサブレ（0.2人前） 28.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
巨峰（0.8人前） 20.8 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1398 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE