no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1922kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
森永 チョコチップクッキー（2人前） 102 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
プロセスチーズ（1.8人前） 122 kcal
11時
クッキー（0.6人前） 101 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ささ身フライ（0.5人前） 148 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
森永 チョコチップクッキー（2人前） 102 kcal
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
21時
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
  1923 kcal
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