朝寒い【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

朝寒い
< おかげ 　｜　だる >
朝、寒くなった。
長袖のシャツの上に会社のジャンパーで自転車通勤したら、なかなか身体が温まらない。
昨日、どうしても蕎麦が食べたくなって、生そばを買って、じぶんで茹でて食べた。
日本蕎麦には日本酒。
ということで、蕁麻疹の薬を飲んでいるのにもかかわらず、300ml入のビンを買ってのむ。
おかげさまで、今日は体重がずいぶん増えていました。
【記録グラフ】
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
冷し中華のスープ（1人前） 53 kcal
10時
月のうさぎ 冷し中華こんにゃく（1人前） 17 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ダイドー D-1 COFFEE 赤道微糖 樽（1人前） 32.3 kcal
12時
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 226 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ご飯（1人前） 386 kcal
20時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 226 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
カブ（1人前） 41 kcal
すき焼き（1人前） 418 kcal
  2147 kcal
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