no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

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【記録グラフ】
朝の体重
62.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーマンの肉詰め（1人前） 312 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
ベーコン（1人前） 82.4 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
oto シチューハーフ　ビーフ（1人前） 277 kcal
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 500ml（1人前） 145 kcal
  2196 kcal
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